哈喽姐妹们晚上好啊，我是你们的大奶～
夏天就这样猝不及防的来啦，很多姐妹都想在夏天迅速逆袭变美，今天大奶奉上自己的攻略，分享一些很重要，但又容易被忽视的变美小技巧，偷偷变美，做让人上瘾的女生其实很简单～
奉上目录一份～
·美白小技巧
·减肥经验分享
·出街吸睛法
·内外兼修少不了
/美白小技巧/
很多姐妹都知道，美白最最最重要的一环，就是防晒，大奶要再次敲黑板??防晒霜、遮阳伞不要偷懒搞起来！
但是，想要自己用的美白产品更有效果，其实晒后修复也不能少！
因为防晒并不能百分百隔绝紫外线的伤害，而且大部分防晒产品的持续防护时间有限，一旦忘了补涂防晒，皮肤在紫外线下仍然会泛红发痒、严重的甚至有晒斑。
脸上晒到了还能敷面膜舒缓，但身体往往容易被忽略。除了脸部晒后修护，身体也需要晒后修护～
哩头蜜桃乌龙沐浴露
美白沐浴露必不可少～今年蜜桃女孩超级火??各种桃子味儿的东西都让人爱不释手，我最近超爱刚入手的哩头蜜桃乌龙沐浴露，乌龙水蜜桃香的味道超级高级！！好闻不俗气，甜而不腻的桃子香，仿佛把自己泡进蜜桃水里，超级少女～每次洗完澡都要悄悄闻一下～
除了味道好闻，哩头蜜桃乌龙沐浴露还有修护皮肤，焕白肌肤的效果。夏天晒过太阳之后，皮肤很容易泛红敏感，那晒后修复怎么做？先修复，再美白！
沐浴露的主要修护成分是国外很火的大麻二酚CBD，可以快速褪红，舒缓镇静肌肤~晒完后回家洗个澡，立刻舒爽了很多~这个成分还有很高的医用价值，还能预防炎症色沉，一些皮肤油脂分泌旺盛的姐妹，拿来预防皮肤炎症也没问题～
修复做到位，美白效果自然不会差。烟酰胺复配维生素E，可以减少黑色素形成，还有双重抗氧化的效果，晒过之后的皮肤，也能轻松变白～CBD可以中和掉烟酰胺的刺激性，用了不会有刺激感，敏感肌也能放心用，用一段时间，皮肤就会悄悄变白～
国内权威机构出具的检测报告也指出，使用沐浴露7天皮肤晒黑程度下降38%，晒后使用，对修复皮肤晒黑晒红的问题有很大帮助～再也不用因为晒过太阳皮肤不舒服而烦心，必须是精致仙女的夏日必备！
哩头蜜桃乌龙沐浴露成分温和，泡沫丰富细腻～一泵就能涂全身，随便揉一揉就有浓密的泡沫～皂感复合氨基酸配方，氨基酸使用温和，对皮肤友好，但也有皂感的清爽，不会觉得冲洗不干净。
超级帅的实力派演员龚俊还是他家代言人～～
国外含有CBD成分的沐浴露，价格都要两三百块，哩头蜜桃乌龙沐浴露只要49.9，现在大奶还有加持优惠给喜欢的姐妹????
哩头蜜桃乌龙沐浴露X喵大奶
日常价：49.9元/瓶
领券到手价：39.9元/瓶
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面部修复也是重中之重，蒂佳婷的绿丸我回购了好几次！！闻着是淡淡的香味儿，夏天放在冰箱里冰一下再用，效果简直不要更好！
蒂佳婷的面膜精华液还是挺多的，用不完的我还会拿来涂涂脖子和手，敷上不会有刺痛感，用过之后脸部泛红或者痒痒的感觉会舒缓很多，后续做好补水??第二天醒来皮肤状态超好～
淘口令??：/减肥经验分享/
今年是我减肥最最最成功的一年！没有节食，循序渐进，高度自律。
??????很多姐妹觉得不吃饭就可以瘦，短期看有效，但是对身体损伤真的大，用力过猛会内分泌失调，精神不振，特别得不偿失，千万不要这么做！
我的个人经验是：管住嘴，迈开腿，不要强迫自己，但大多数时刻要自律。
?早餐吃饱，蛋奶一定不能少；午餐八分饱，多吃菜，少量主食，有粗粮最好
?不吃零食，不吃甜食，远离油炸（实在忍不住，视情况吃一口，真·一口）
?根据自身条件，适当运动，循序渐进，慢慢坚持。
（顺便分享一下我的减肥记录）好物推荐
Keep运动app安排上～作为一个不爱运动，也没有运动习惯的人，K2及以下级别的运动是首选，不会受伤，难度刚好。
我自己坚持的课程是30min的「马甲线+全身燃脂」，一周7天，至少运动4天。
刚开始动作跟不上，就慢慢来，或者中途停歇，到后来可以跟上动作，就可以完整做下来。姐妹们可以根据自己的情况灵活调整～
坚持了一个月，后期初级燃脂不够爆汗，我就开始做了K3进阶燃脂，又坚持了两个月，就瘦下来啦～
大姨妈期间也不能投篮，只单独做一套生理期舒缓，放松拉伸也很舒服～最重要的是，要让身体接受运动的习惯。大家也可以拉着小姐妹组团运动，彼此鼓励效果也不错～
代餐奶昔也是我的囤货，但我很少喝。周末懒得做饭的时候，就会拿来充饥。WonderLab小胖瓶还蛮火的，味道和口感也还不错，不含糖，口味超多。
我一般都是下午饿的时候来上半瓶，然后休息一会儿去运动，饱腹感比较强，三个小时左右～
淘口令??：低脂鸡肉肠也不错～真空包装开袋即食吃沙拉的时候，煎一下吃味道也不错～%鸡肉，没有淀粉，口感味道都不错。特别馋的时候当作小零食，单独包装，随身携带也方便～
淘口令??：/出街吸睛法/
现在北京这里仍然是口罩不离脸，但我还是想做人群里最酷的崽！没法涂口红，高光眼影来凑！
在生活中，一个精致的妆容是必不可少的，而高光在里面的作用尤为重要，特别是对于我们亚洲人而言（相比欧美人，亚洲人的五官会相对偏扁平），如果高光打的好，会让我们的脸更有立体感和光泽感，就像用了两斤玻尿酸一样！
好物推荐
最近Girlcult家的山海系列惊奇高光超级火，刚拿到手的时候就有被惊艳到！
外壳看起来就很贵的样子，纸质烫金的纹样，用手摸有凸起的浮雕质感，图案是山海经里的异兽围绕八芒星，特别有设计感！
高光有两个色号，#快乐水和#招摇山。
#快乐水偏冷调，香槟金色打在鼻梁和鼻尖，粉紫细闪打在眉骨和颧骨。冷白皮涂上它，像小精灵一样灵动！
淘口令??：到手价??64元#招摇山偏暖调，双暖色非常适合黄皮姐妹，上脸高调超闪。而且一点都不显毛孔，反而让脸蛋看上去饱满水润。
淘口令??：到手价??64元同系列的眼影也超级好看，四种神兽，四款眼影，创意和颜值都满分！
四色眼影易搭配，连手残姐妹也完全hold住。感受一下它的美颜攻击~
淘口令??：到手价??79元PS：Girlcult6大奶这里有超级折扣，现在淘口令下单领取，高光券5元，眼影券10元！高光原价69，现在到手只要64元！眼影原价89元，现在只要79元，姐妹们冲鸭！
/内外兼修/
越长大越发现，学习是一件无法停止的事情，走出校园，社会也会给我们上更多无法打分的课程。
面对的事情越复杂，评判的标准越模糊。倒不是说读书装逼，是不过现在的生活确实让我很头痛～静下心来看书，也是让自己平静的方式。
好物推荐
淘口令??：这本书是一本爱情悬疑小说，讲述了语言学家保罗的妻子露茜从后院的苹果树上摔下摔死了，唯一的现场目击者是家里的狗。为了解妻子临死前的事实真相，他决定教狗说话来了解真相。
学说话的狗、古老的神话、鬼魅的精灵，故事奇特，算是一部自我救赎的作品。
书摘：世上所有问题和秘密没有一个是新鲜的，她给所有人一样的建议：跟随你自己的心，你就知道该怎么做了。
淘口令??：很多女生都是在艰难的时刻长大，小说以金智英的记忆为叙述主轴，讲述了金智英出生到上小学时、读中学时、上大学时、毕业进入职场、结婚后辞职在家阶段的种种事情。
这些事情或许有很多女生经历过，但没能怀疑反思过，这些成长里再正常不过的事情，读起来让人很压抑。“女性总是被苛责”，我更偏向于这是一本女性主义的启蒙书，而不是治愈书。
同名还有电影，感兴趣的姐妹也可以去看看～
书摘：当然，金智英一定会负责任地尽可能把孩子养好，但她实在不喜欢听到有人说她伟大或了不起，因为一旦挂上那样的头衔，似乎就会变得连叫苦都不应该。
还有一个小消息
大奶的送礼活动开始啦
第一波礼物这周日开奖～
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姐妹们快来和我说说
端午假期要干嘛？
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