中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。不妨学学这些“小动作”。
第一式
动作要领：双手举起拇指分别放在同侧耳廓背侧，其余指放在耳廓前侧中部近耳窝处（如图1）。
第二式
动作要领：各指同时用力夹住耳廓并向外拉动耳廓至极限(如图2)，维持1—2秒再放松各指作用力使耳复位，如此一拉一松作拉耳5—10次。
第三式
动作要领：将各指位置上移至耳廊上部，向上拉动耳廓(如图3)，如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动，作向上拉耳5—20次。
第四式
动作要领：再将各指位置下移至耳廊下部，向下拉动耳廓(如图4)，如此一拉一松活动耳廓及与耳相连的各组织共动，作向下拉耳5—20次。如此使拉动着力点可有时以向外为主，有时以上方为主，有时以下方为主，用所变动。
此外，还有一些动作可以尝试。
捻揉耳轮：用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止（如图5）；
转晃耳朵：双手举起分别放在同侧耳廓上方，拇指放在耳廓背侧、食指指尖放在耳廓内的三角窝部，中指、无名指、小指的指尖依次在耳前排列成行，同时会聚各指，夹起靠最上端的耳廓根部，转动各指带动耳廓上部及与耳相连的各组织共动，转晃10—50圈（如图6）；
引耳操：用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次；
搅耳孔：用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次；
鸣天鼓：两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次。
左手向前伸直，右手握住左手手掌，使之反掌向上屈曲，保持20~30秒。再换右手向前伸直，左手握住右手手掌，使之反掌向上屈曲，保持20~30秒。两手轮换，进行2~3次。
声桥听力
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：