来自：生命时报
你通常多久掏一次耳朵？
虽然每个人的答案不一样，但掏耳朵是很多人生活中的常见动作。不光是为了干净，还因为掏起来特别舒服、过瘾，一个字——爽！
但这件看似美好的事情其实会产生一些不好的影响……
掏耳朵竟这么多危害？！
1耳屎越来越多
你掏耳朵的次数越多，释放出来的组织胺也就越多，从而刺激耳朵并导致发炎。
另外，由于耳屎具有润滑作用，因此耳朵要是掏地太过干净，就会让整个耳朵变得干燥，皮肤太干的后果就是痒痒痒，然后你又忍不住要拿起工具去使劲掏掏掏了。
2外耳道发炎
外耳道皮肤非常脆弱敏感，和软骨膜连接紧密，皮下组织少、血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，从而导致外耳道发炎、溃烂。
3耳聋
有的人掏耳朵用力过猛甚至可能把鼓膜掏穿。鼓膜是一层非常薄的膜，厚度仅0.1毫米，如果掏耳朵下力太猛，很容易将鼓膜刺伤甚至穿孔，严重的会造成耳聋。
4外耳道癌
挖耳朵的次数太多，可能刺激耳道皮肤而形成外耳道乳头状瘤。虽然乳头状瘤属于良性肿瘤，但手术切除后极易复发，多次复发极有可能转变为恶性肿瘤。
耳屎能保护我们的耳朵
耳屎有个好听的学名叫“耵聍”（音同“叮咛”），它作为外耳道（耳朵眼和鼓膜之间的通道）分泌物，和耳毛一起构成了一道保护屏障，默默守护我们的健康。
耵聍能保护外耳道上皮，预防皮肤干裂，有抑菌功效；同时，它还能阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。
多数情况下，耵聍可以自行排出，基本没必要掏。
如果经常用不卫生的器具掏耳朵，就会破坏这道屏障，让细菌侵入耳道壁的皮肤和鼓膜，慢慢引起感染，引起外耳道炎症。
一旦用挖耳勺、火柴棒等掏耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血，严重的还会刺伤鼓膜。如果感染形成化脓性中耳炎，易导致听力下降。伤及内耳时，甚至可能引起神经性耳聋。
有两种情况需要掏耳朵：
一是出现耳痛，需要除去耵聍。这时应检查耳道，确定是否患上了中耳炎。
二是耵聍过多，影响了听力。
怎么掏耳朵才正确？
1千万不要用棉签
如今，棉签几乎成了掏耳朵神器！
别看棉签虽小，但它会把耳屎推向耳朵深处、人为根本清理不了的地方，由此就会造成真菌、细菌、病毒等在外耳道累积起来，从而导致疼痛和感染。
此外，耳屎被推太里面也会阻断耳孔，造成听力问题。更有甚者，还有可能导致耳膜断裂。
这些坏习惯正在偷走听力！
在公交、地铁等嘈杂处戴耳机
在环境嘈杂的地方，如公交、地铁上戴耳机，大家会不自觉地把音量调大。
这种近距离、高分贝的噪声，会造成内耳的毛细胞损坏甚至死亡，这种损伤往往是不可逆的。久而久之，可能引起噪声性耳聋。
管不住坏脾气
研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。
长期熬夜
临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
在酒吧、KTV等娱乐场所待太久
酒吧、KTV的噪声也在悄然损伤着听力，易引起突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。
说给你和耳朵的健康建议
戴耳机，限制时间和音量戴内置耳机听CD时，应遵循“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；
戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
正确擤鼻涕鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的，如果擤鼻涕用力过猛，鼻腔压力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔。
擤鼻涕时，每次只能按住一个鼻孔，轻轻地擤。
适当多吃鱼、海带等食物缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以适当多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。
另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨适当多吃海带、紫菜、芝麻等。
每年做一次听力检查经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，要提高警惕。
建议每年进行一次听力检查，接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。
放松心情放松心情、学会减压也是保护听力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意尽量别熬夜。
我们的两只耳朵是寂寞的，它们一辈子都见不到对方，只能靠身为主人的我们守护了。
让我们一起传播养生，让健康永恒!
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