路新宇
中医经络养生专家本期内容提示1、便秘、腹泻、肠胃差，找准痛点，轻松保健。2、熬夜、头痛、压力大，揉对穴位，事半功倍。3、颈肩酸痛难缓解？掌握两个点，省力又省钱！便秘、腹泻敲打手三里便秘、腹泻，只要肠道有问题的，手臂上有个点都会有反应，轻轻敲打就会剧烈疼痛，因为这是大肠经的线路，这个地方叫手三里。
手三里穴位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
每侧打揉8~10分钟。
手三里是我们大肠经的一个穴位，其实就是肠道有问题的一个报警点，只要你肠道有一点点的问题，它就马上反映出来。
大肠经和肺经是表里关系，在中医讲，肺经和大肠经之间，是有个联系通道的，所以说在大肠经进行刺激，使大肠功能恢复之后，会通过出汗，因为肺主皮毛，那么就是从肺经的通道，把邪气散掉了。
如果我们有下牙的疼痛的，也可以去找手三里，那么大肠经的线路是走下齿的，我们说经脉所过，主治所病，这个时候你去敲手三里，牙痛就会缓解了。
理气、养肾敲打四渎穴现在很多人经常熬夜，工作很辛苦，用心思过度，手臂外侧有个点，敲击的时候这个点是刺痛难当的，是三焦经的一个点，叫四渎穴。
四渎穴在前臂背侧，肘尖下方5寸，当阳池与肘尖的连线上，尺骨与桡骨之间。这个地方是三焦经的一个堵塞点。
敲揉30分钟，连敲三天。
三焦经在中医来讲，它是一个比较复杂的脏腑，它可以通调水道，理气，顺气，能间接地养肾，有点像身体透支穴，身体透支的时候，这个地方一定会有问题。
四渎穴还可以解决偏头痛的问题，或者一侧耳鸣的时候，我们梳理同侧的四渎穴，然后再点揉翳风穴，基本上是可以立竿见影的。
养护颈肩揉打天宗穴手臂外侧从小指往上走的经络，叫做小肠经，它对于颈肩问题至关重要，因为它的经络是走肩背部，所以我们在发生颈肩疾病的时候，小肠经保持通畅可以使肩部气血的布散比较合理。
小肠经很重要的一个堵塞点，就是在肩胛骨的中心点处有个穴位，叫天宗穴。
天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。
先点揉肩贞穴，再揉敲天宗穴。
多数人这个地方都会有堵塞，所以你请家人把这两个点揉开，气血马上就布散下来了，经络畅通，颈肩就舒适了。
天宗穴还可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，怎么拔呢，早晨起来拔两侧，拔十五分钟，然后拔两天歇一天，可以排除体内寒气，让气血充盈起来。
的正确姿势握拳，中指指间关节稍微凸起一点，用这个凸起的尖锐点来敲打穴位，敲完后再用手来回搓揉穴位。
敲打产生的肿胀和疼痛，气血越好的人消除的越快。通常年轻人两三天之内就会消除，中年人需要一个礼拜，老年人消除的时间则更长一些，需要十天左右。
我们只要用这个方法长期坚持去刺激，堵塞点就会慢慢消除。
本文根据《万家灯火》路新宇《“敲”开健康之门》节目整理。
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