★经常按摩耳朵可促进内耳血液循环
★养成科学的饮食习惯调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食,不要暴饮暴食,应戒烟酒比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次祖国传统医学认为,此法有醒脑健智、聪耳明目的作用
人到老年,机体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样,会随着年龄的增长而渐趋老化人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右,50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝而预防则是延缓老年性爆炸性耳聋发生的重要手段
★积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病患有这类疾病的老人,特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突发爆炸性耳聋积极治疗这些疾病,对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要
★慎用或禁用对听神经有损害的药物为防止药物性爆炸性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应症氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性爆炸性耳聋的一项重要措施家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物
★避免接触噪声长时间接触噪声可导致噪声性爆炸性耳聋,强烈的噪声对听力损害会更大因此,应远离噪声,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳
★保持良好的精神状态积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性爆炸性耳聋
★不要随便掏耳朵俗话说,“耳不掏不聋”外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂,掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力
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