夏日，给宝宝一个好胃口
夏日，宝宝厌食是一个常见的问题，父母一般会把宝宝食欲不振的缘由归咎到酷热的气候，但专家表示，宝宝夏季厌食症的病发缘由有以下几种因素———豢养随便饮食不定时、不定量，人工喂食次数过于频繁，每次喂食量过量，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等一古脑儿往孩子肚里塞，而这样做致使的结果便是孩子消化不良、肚胀，终究厌食；许多父母认为只要孩子能吃就是好，因此香的、辣的、油炸的食品或冷饮由着他们吃，却不知这样做不但影响孩子的正常食欲，还严重伤害了孩子的脾胃，结果致使孩子厌食。偏食习惯有一些孩子很偏食，不爱吃肉、鱼、蛋等荤菜，以素食为主。这会引发人体一些必要的营养物质缺少，如保持正常味觉的锌元素，它在一般植物类食品中含量很少，且不容易被人体吸收。体内锌缺少，就会食欲不振。另一方面，太多的蛋白质饮食也会使孩子食欲消退。由于一下子摄取太多高蛋白物资，使小儿柔嫩的胃肠承受不了。果糖、巧克力等甜食吃多了，对食欲也有影响，特别在吃饭前吃甜食，容易引发血糖升高，中枢神经抑制，人就不想吃东西了。出汗较多夏天一般出汗较多，体内水份、盐分丢失较快。散热时，皮肤血管处于扩大状态，血液流经皮下血管较多，而胃肠道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，所以食欲下降。精神状态食欲与神经精神状态密切相干。很多家长担心孩子营养不够，采取哄、骗、骂乃至打等方式强制小儿进食，引发小儿产生反抗情绪和厌食的心理。对策优化饮食环境给宝宝创造愉快的饮白癜风可以治疗吗食环境，对宝宝挑食行动，不要施加过量的压力。由于偏食习惯不同，可鼓励宝宝多与其他宝宝一起进食，看别的小朋友把自己不爱吃的菜吃得津津有味时，也会有尝试的愿望。进餐时，固定宝宝的坐位，不要在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到孩子眼前的食品宁少勿多，这比一下子给他1大碗，使他没吃前就觉得没法对付好很多。提高烹调技能烹制食品一定要合适宝宝的年龄特点。如断奶后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食品色采、味道的调配也很重要。如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会刺激厌食宝宝的食欲。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或做菜肉馅包水饺、馄饨，宝宝就会爱好吃。食品还应多样化，逐日都应有肉、禽、鱼和蛋，尽量保证宝宝的营养需求得到满足。多吃消食蔬菜白萝卜消食、顺气较好。萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有增进食欲、帮助消化的作用。番茄也是厌食宝宝的佳品。番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸，常吃有开胃作用。食用的方法：将番茄洗净，捣烂挤汁，每次服半茶杯，1日两次；也可以同蛋炒或做番茄鸡蛋汤。食醋开胃做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃的作用，进而增强孩子的食欲，使孩子由“不想吃饭”变成“想多吃饭”。多吃含锌食品微量元素锌的缺少可引发宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的下降，使宝宝没有食欲和消化能力减弱。酷热的夏天，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失北京治疗白癜风哪里好，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母这时候可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等，此时也可适当给孩子服用补锌的保健品。限制吃有碍食欲的食品对那些营养价值低或有碍消化的食品，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，对厌食宝宝不利，应当少吃或不吃。运动增进食欲依照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对平时消化能力差的孩子可以常常给予推拿腹部，帮助消化。
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