作者：周云骞，心理社工，综融方向心理与社会学者，心理学院研究生，致力于心理学读书公益。一位看透人性又积极生活的公益心理咨询师、敢于向丑恶之人宣战的战士、博爱的社会工作者。以前的我很温柔，对每个人都一样，找我咨询的人越来越多，我已经精疲力尽！我推荐的书，没有人去读，读书会没有人，我可能会在三个月后停止写作！想要我帮助你解决生活中的问题，不是我不想，是我没有时间！换句话说，你如果不会阅读，我帮不了你！如果你连阅读通俗专业书籍的信心都没有，我帮不了你！
这两天，云骞哥的文章受到了各位的喜爱，咨询我的朋友也多了起来。我还是习惯地把一些对我的称赞的言论截图保留在一个文件夹里，鼓励自己再接再厉！我感谢各位的信任，能分享您的生命故事给我，仿佛我自己正经历了和过去不同的人生一样。我在以前的文章里写过我的观点，我的理想是通过读书，让每个人学会心理治疗，把疾病控制在摇篮里，让我自己失业。我现在学识还不够，有些复杂的问题，我就算绞尽脑汁也想不出太好的主意，我会把这些问题记录下来，带到我的心理学院的课堂上，有机会向老师请教。有了新的答案，我会第一时间通知你。文章的最后我会介绍一下，我们要成立心理学和心理治疗读书会的筹办事宜。可能以后会没有时间解决个别的案例了，心理社工的宗旨不是慈悲和慈善，而是助人自助。你不学习，不读书，不借书，整天拿着个手机到处抱怨，你看也不看就收藏我的文章，收藏后就再也不会去打开了！你自暴自弃，心理社工就算心灵再美也会无心帮助你！
心理社工的宗旨：不是慈悲和慈善，而是助人自助
今天的文章，我们分享这个小故事，或许对各位有所启示，尤其是抑郁症和焦虑症患者。
一群玩腻了的青蛙看见有座高高的塔，其中一个青蛙提议；看谁先爬到塔尖，得到大家认同，于是他们争先恐后向高塔爬去。有一只耳聋的青蛙不明白究竟发生了什么事情，看到大家争先恐后向高塔爬去，它也跟在后面。爬着，爬着，它看见自己站在草地的上方，脚下翻飞的蝴蝶，以及起起伏伏的山岗、流向远方的河流……这些从未见过的风景让它十分着迷，它一边欣赏风景，一边向上慢慢地攀爬……一只青蛙突然说：“我们爬到塔尖是为什么呢？”“是呀，有什么意义呢？”说着，一只青蛙停下来，两只青蛙停下来，大家都停了下来，只有那只聋子青蛙没有听见大家的议论，独自沉浸在自己的体验之中。最后，只有它到达了高高的塔尖。所有的青蛙仰望着它，眼神里有太多的疑惑和不可思议，甚至嘲笑。为什么那些耳聪目明的青蛙都半途而废，只有那只耳聋的青蛙爬到了高高的塔尖呢？通常，人们都希望自己耳聪目明，天资聪明，但拥有了这些特质并不代表人生之路就会一帆风顺，也不表明更容易成功。也许正因为我们聪颖而敏感于世界，反而更多地感知了与自己的人生目标并无用处的大量繁杂信息，对自己的人生形成了一种噪音，迷失了人生真正需要的理想。这时候，让我们向那只聋子青蛙学习吧！它因为听不见那些怀疑、议论和诱惑，内心保持着单纯平和的宁静，以滴水穿石的坚韧耐心和持久信念，展示出一种从容和力量。
抑郁症患者，焦虑症患者，试问一下自己，假如你受到了挫折失败，只聚焦于失败事件和成功目标本身，总结经验和教训，忽视外界对你的好与坏的评价，你的自我痛苦感受会不会就可能没有现在那么严重？往往，我们太在意外界对自己的评价，太在乎我们在哪些项目上输给了许多人，不断拷问自己无数个为什么，发现不了自己的潜能和天赋，其实任何人都可以在某一个特殊项目上赢过全世界。因为你是这个世界上独一无二的！
不擅于将自己变成一只“耳聋的青蛙”！不擅于将积极的情绪和目标有效联结，不擅于转念，不擅于重构生命故事，过分
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