通过排尿的形态和颜色，能辨别体内阳气是否充足吗？
我的答案是，可以的。除了能看到阳气的充盈状态外，还能看到是否有湿热，还可以观察到脾胃状态，甚至是心阴、心阳都能辨别一二。
因为，尿液的形成，是由多个脏腑相互协作才完成的。简单来说，就是由我们的脾胃运化水谷精微，然后将运化而来的津液输布到肺中。肺，再通过宣降之能，将津液陈洒到五脏六腑之中。
这其中的浊者，就会输送到肾中。再由肾将其细分，细分之后的清者再次输入肺中，再由肺陈洒于五脏。而浊者部分，就会输送到膀胱，以尿液的形式储存。最后，再通过下焦，将尿液排出。
而这一过程的形成，除了需要一身气机的升降出入有常外，还需要有肝气的疏泄有常，以及三焦的通达等多方面的协同作用。
如何从尿液中查阳气盛衰？
①观察尿量。有些人的尿量较大，于之前相比，感觉明显增多。排尿增多其主要在于阳气虚弱。
我们的阳气，有收摄的作用。若是阳气不足，收摄之力不强，那么我们就会多尿。而前面所提到的阳气虚弱，可以是肺阳虚弱、可以是脾阳虚弱，也可以是下焦阳虚等。
1、若是肺阳虚弱，可能容易神疲乏力，口淡不欲饮，还容易感冒等。
2、若是脾阳虚弱，可能容易便溏、腹中冷痛、畏寒肢冷等。
3、若是下焦阳虚，可能容易耳鸣耳聋，或是腰膝酸软等。
此外，也有尿量太少的情况。尿量太少，则说明是体内阳热之气太盛所致，也就是内热炽盛。而此时的津液不能化为水液，而是被阳热之性耗伤，所以尿液变少。
当然，也存在，体内阳气太少，身体有虚寒之象的情况。而这是因为阳气不足，无法蒸腾和输布体内津液，使之难以化为尿液。
②观察尿液颜色。有些人可能出现尿色清而白的情况，同时还尿量大。这就需要考虑是否为阳气不足的问题了。
当体内的津液得不到阳气的温煦和运化时，尿液除了会停滞在体内，使得尿量变少外，还可能一全都注入膀胱，形成尿液。这也就是说，在尿液的形成过程中，少了下焦阳气支持的分清泌浊，使得尿液偏多，尿色清。
还有的人，可能还会尿色发黄，甚至可能还会是赤黄之色。这是因为体内阴虚有热，体内阳热之气太过炽盛，从而扰及膀胱所致。
③感受排尿时的感受。有的人可能在排尿的过程中，有涩痛的感觉。这就要考虑是否为阳热之气偏盛的状况。当然，可能是肝胆内有湿热，或是膀胱有湿热，或是阴虚内热，抑或是心火下移。
总体来看，我们完全是可以通过尿量大小、排尿颜色、排尿时的异常感受，来判断体内的阳气盛衰情况。此外，尿液的异常，还有其他表现形式。就比如说排尿时，异味大等。
那么，阳气不足，日常要如何培补？
日常培补阳气，我们可以从两个方面入手；
一是：补养先天之本——肾精、肾气；
二是：补养后天之本——脾胃。
所以说，在日常生活中，我们要做到不刻意地耗伤肾精、肾气。此外，不可贪食肥甘厚腻、暴饮暴食，正所谓“吃撑一顿，痰湿就多一分”。
①就比如说，多运动。适当的体育锻炼，有氧运动，令双腿、腰背得到活动和锻炼，可以很好地伸张和刺激足太阳膀胱经。若是按古法调治，还需从“足太阳膀胱经”入手。因此，我们可以沿着足太阳膀胱经不停地揉搓，使皮肤表面生热。这也是促进膀胱经气血运行的好办法。
②国学大师南怀瑾老先生在《我说参同契》中记载了一个补阳方。原方为：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
方中的桂圆肉，主要在于补益心脾；而花椒则可以温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，同时还能通三焦，补右肾命门；艾绒则可以暖血温经，行气开郁。而方中配伍，大多都是比较容易收集的材料，建议大家可尝试制作。
用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品的肚脐贴。
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