随着年龄的增长，很多人会出现轻度耳鸣。虽然听力不受影响，但夜以继日地嗡嗡作响，常常弄得人心神不安，影响睡眠与生活。其实，生活中一些简单的小动作就可以缓解这种耳鸣。
方法是：站立或端坐，两脚与肩同宽，两眼轻闭，舌舐上腭，全身放松，心平气和，面带微笑，自然呼吸;将两手食指分别按住左右耳屏，以封闭耳道，其余手指伸开，自然弯曲，并尽量放松，切勿僵直用力。用手腕迅速上下抖动并带动小臂，传送到指尖，使两耳轻盈柔和地颤动。此时，耳内会有嗡嗡声，持续抖动一分钟(约下左右)。
若要巩固疗效，可每天坚持做2~3次，持续两三周。同时，早晚洗脸时按摩双耳，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。
还有一种办法可以让耳朵内外的压力保持平衡，防治耳鸣。每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来。张张合合，连续多次。
此外，平时尽可能避免强噪声刺激;还要注意控制情绪，做到遇事不怒。
保誉堂中医馆采用纯中医疗法，坚持辩证施治，一人一方，综合用药，标本兼治的理念，缓解和消除耳鸣。
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