在当前人们日常生活中，珍爱健康成为了每个人的共同目标。而保肝护肝则成为了很多人的新热点。据顶尖专家透露，在日常饮食中合理增加三种食品，可以有效地保肝护肝，降低有关疾病的发病率，不仅治病效果优秀，而且不会产生过多副作用，胜过一些药物治疗。因此，不妨多吃这种食品，以此达到保肝护肝的目的。
1、黑木耳黑木耳是很多人都比较喜欢吃的一种菜肴。它曾经是唐宋时期的御膳之一，具有清肝明目、解毒化痰等功效。黑木耳含有丰富的蛋白质、磷、钙等营养物质，同时，还具有一定的护肝作用。对于肝损伤、肝纤维化、肝硬化、肝癌等疾病具有一定的保护作用。
2、胡萝卜胡萝卜的营养丰富，经常食用可增强机体的免疫力，使人体内新陈代谢达到平衡状态。此外，相比其它食品而言，胡萝卜含有较高的维生素A、硒、锰等成分，这些成分常常被用于临床治疗各种肝脏疾病，如肝炎、肝脏脂肪变性、肝纤维化、肝硬化等，并可起到辅助治疗肝内胆色素沉积的作用。
、芹菜芹菜含有多种微量元素和维生素，而其中的一种叫做香豆素，是一种很好的天然抗氧化剂。芹菜还可以以散寒祛肝、通乳透疹，调和肝脾和胃等功效。适量冻热食用能够润肠通便，补血调气，预防动脉硬化，延缓衰老等作用。
综上所述，多吃这三种东西，有益于保肝护肝，促进健康，还可以免除不必要的药物治疗费用。只要在日常饮食中适度增加这些食物，就能有效提升人体机能，降低患上肝疾病的风险。当然，要养成健康的生活习惯，不吸烟、少喝酒、做好个人卫生等等。希望每个人都能保持一个健康的身体，幸福快乐地生活。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
作为一种水果，桑葚的个头小小的，看起来很不起眼，但它里面却含有多种优质营养，而且花青素含量也非常高，常吃对身体有诸多好处。
黑桑葚干味道甘甜，有滋阴补血的效果，对肝肾不足引起的头昏眼花、腰酸、失眠梦多、耳聋耳鸣等症状具有一定的辅助治疗作用。
不过桑葚虽然好吃营养高，但是它的果期非常短，只有4-6月份是成熟的好时期，一旦过这个时间，想再吃点新鲜的桑葚就要等到明年。面对这种情况我建议大家可以多囤点桑葚干，好吃营养更耐储放！
而且，桑葚干是经过人工晾晒而成的，不添加任何多余成分，就算是买给家里人吃也很放心。不仅可以直接吃，而且还能泡水饮用，性价比是真的高。
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。据本草纲目记载：“食之，补五脏，通血气，润肌肤，乌须发，固精气”。
现在正是桑葚大量上市的时候，富含大量维生素和花青素等营养，它有“民间圣果”的美名，有健脾养胃，能帮助消化。桑葚可以防止血管硬化，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化。
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