人有五感
“形”可“春日迟迟，卉（huì）木萋萋”
“声”可“清风半夜鸣蝉”，“闻”可“风入藕花翻动”
“味”可“梅子流酸溅齿牙”
又或“触”可“沾衣欲湿杏花雨”
而“耳听八方，眼见四方”可谓是占据我们五感的主导地位。当鞍座于书桌前，沉溺于学习氛围中，满于收获硕果后，我们是否会有以下困恼呢？1
（一）“耳机不离耳，手机不离手”听力损伤是渐进式的。长戴耳机会耳聋吗？专家提出“全球五分之一的人听力受损”。图书馆安静的氛围往往吸引着我们静下心来学习知识，但是为了维护安静的自习氛围，我们的耳朵往往负担着较大的压力。压力过头了，一不小心，听力下降就找上门来，而听力下降症状是多样的。如果当我们正常对话时，总是需要别人重复已经提到的一些内容，或者听演讲或者录音，不能完整抓住重点，会遗漏部分内容，又或时不时出现耳鸣、耳背症状时，这些现象提醒我们听力或多或少受到一定损伤了。介绍了保护听力的重要性之后，接下来了解下一些常见的听力误区吧！1.听力变差不需要别人提醒，自己就可以察觉到。（X）听力下降是一种渐进式行为。听力是在长时间中无意识的慢慢降低的，本人很难自我判断，需要专业诊断。2.年轻人从来不会听力下降。（X）即使是年轻人，如果伴随着不健康、规律的饮食和生活习惯，比如经常戴耳机大声放音乐，加上环境噪音影响，很容易使听力下降、反应迟钝。3.耳屎会影响听力，所以要经常掏空，一丝不留。（X）在保护耳膜当中耳屎发挥着一定作用，经常掏耳会损伤耳膜神经，严重会引起中耳炎等炎症。听力保护提上日程后，视力健康可不能拉下。眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛是多少人梦寐以求的事物。年轻不懂事，没有好好爱护眼睛，从此被迫带上镜片，遮住了传神的目光，隔阂了我们正常交往，影响了精彩的运动。那么，其中罪魁祸首的一定是广为流传的电子产品。其中，电子产品具有较大辐射作用。我们随身携带的手机、平板或者电脑等，一直是集娱乐、学习、办公、聊天等功能为一体的多功能电子产品。现代人的生活越来越离不开它们，越来越依赖于手机，基本上“人在哪，机在哪”。其优点数不胜数，但缺点确是不容忽视的-----视力下降，度数不断攀升。一旦真性近视，近视是不可逆转的。长时间用眼过度，眼睛会干涩发痒、视力模糊，这是眼睛发出疲劳的信号。而近视是不可逆转的，除非特定条件下，进行近视手术等，而大部分条件下一旦真性近视，眼镜就会跟随一生。2（二）低头看书，久坐不动长时间低头看书、玩手机，你是否长感觉脖子僵硬，肩周酸痛呢？在座椅上长期坐着上课、学习，很少起来活动，是否会身体酸痛、没劲呢？没错，这次都是身体亚健康的症状。长期保持不良姿势，一些不良毛病就会找上门。比如，颈椎病，肩周炎，腰间盘突出等。经常对着电脑、低头玩手机，导致肩颈疼痛问题越来越年轻化。不要以为这些病只有老了才会有，年轻人也是容易患上的。肩颈疼痛，还会导致呼吸短浅，血液无法顺利畅通疏松到大脑，脖子周围的神经受到压迫。而一旦病处受凉或者受损，严重起来疼起来会要命。基本上膏药也只能缓解，很难根治。以上小研提到了一些亚健康的症状，那大家一定很关心我们怎样才能“打破”亚健康状态。首先，少用耳机，给耳朵定期放假。除了耳机，其他电子设备也是需要我们克制使用的。例如，著名的“电话煲”是不可取的，电话时间最好不超过3分钟，耳朵与手机也是需要保持一定距离。安静的睡眠环境最理想的，要尽量避免、远离嘈杂环境。同时睡觉不要用耳机，避免长时间使用耳塞。有空可以按摩耳朵，来促进血液流通，保持耳朵健康状态。如果平时用耳，出现了耳鸣、耳背、听力下降等症状，最好马上停用耳机。医院预约检查听力是否受损，定期清洁耳朵，少用手指掏耳朵，以免耳膜、神经等受损。听力损伤，早发现，早治疗，复的耳门一片清宁。其次，健康护眼，眺望远处。就像我们需要放假来放松心情一样，眼镜也是需要我们定时放假的。过度用眼时，可以时不时滴点眼药水，让眼睛保持湿润，缓解疲劳。或者眼球有规律的朝着各个方向转动也能有效缓解僵硬、疲劳。同时眺望远处绿植也可以放松眼睛，保护视力。最后，运动健身，强身健体。当身体受损时，外用的膏药，或内服的药丸都只能缓解疼痛，难治根源。这时，身体自身的调节是比较有效果的。我们可以跟着业内的健身大咖做些简单的健身动作、健身舞蹈，或者一些简单的瑜伽动作，都可以有针对的改善自身的体态、亚健康状态。譬如：1.瑜伽中“猫伸展式”可以灵活颈、肩、背、腰部脊柱，促进消化改善血液循环，消除腹部多余肌肉。2.简单动作：抱臂+侧弯。可以缓解背、颈的酸痛，释放身体压力。3.“卧扭转放松式”。属于正位瑜伽体式，能使腹部器官保持健康。定期练习，有助于缓解下背部和臀部区域的扭伤和病痛，对治疗胃炎有一定效果。一边保持5-8个呼吸，可以的话选择伸直双腿，拉伸腿部后侧。当然，还有一些同学的兴趣、爱好也是很好的预防和缓解措施呢。比如说，简单的慢跑、各种类型的舞蹈，还有长时间跳绳等等呀都能让身体动起来，时间久了还可以燃烧起来，使身体排毒出汗，缓解身体酸痛，保持健康身材呢。以上我就不一一细讲啦，毕竟说再多，总是不如行动起来，更多的健身益处还等着同学们亲自挖掘啦！小研有话说“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”，除开努力与付出，身体健康是最大的资本，保持“健”态，途中才能“且听凤吟，静待花开”。往期回顾诗歌推荐《Youth》为你收集一些春天小丑竟是我自己-开学综合症
文字编辑：杜羽佳
排版编辑：文静
责任编辑：罗璇
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：