惹上了“火”真烦人！
夏季天气炎热
上火也是来势汹汹
偶尔嘴角张个泡、脸上长颗痘痘
都是很常见的
但是很多人并没有弄明白
自己是怎么上火的就盲目治疗
总是不能达到快速祛火的效果
那么自己上火的原因是什么呢？
应该如何对症治疗呢？
怎么做才能够预防上火呢？
答案就在下文中哦~
上火
“上火”是民间的一种说法。中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，人们容易出现“上火”症状。夏季引起上火的原因有很多，疲劳旅游、情绪波动、受凉、熬夜、嗜烟酒、过食辛辣、贪吃鱼肉乃至缺少睡眠等等。
夏季“上火”多为“内火”，多是因环境闷热燥湿，人体脏器不适应外部气候环境变化而导致“火性”失控。
夏季上火的原因
炎炎夏季，天气闷热
稍微不注意就会引“火”上身
所以找到上火的原因
才能够更好的治疗哦~
1饮食不当
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
2天气干燥
使人们感觉到不适，而此时，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状。
3心情不好
中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
4休息不足
休息不够会导致体内的阳气浮现而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
5体内毒素
体内由于外部原因和内部原因导致体内堆积起很多的有害物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火，这也是一种常见的爱上火是什么原因。
五脏上火及祛火方式
体内的“火”
中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火
根据不同地方的上火
不同虚实的症状，有不同的去火方式
心火
虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
祛火
心火旺盛，可适当多吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。
虚火的人可用生地、麦冬，可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火作用。
胃火
实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。
虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
注意：轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下。
祛火
中医认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗，但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
肝火
肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
祛火
肝实火旺：可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。
肝虚火：可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
调整情志、稳定情绪，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。
肺火
肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
祛火
肺火炽盛适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等，有助于降肺火。
每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能帮助清洁肺部。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
祛火
去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉、蛤蜊等。
如何预防夏季上火
要是出现上火的情况会让自己觉得非常难受
情况严重的话还有可能会影响工作和生活
因此预防夏季上火是很重要的事情
那么夏季怎样才能预防上火呢？
01可以多吃点菌类食物
如今在市场中能够见到很多的菌类食物，如果想要预防夏季出现上火的情况，多吃点菌类的食物还是蛮不错的，比如蘑菇，它也具有清热解毒的效果，而且它的口感挺不错，深受大家的喜爱。另外还能选择香菇或者蘑菇等，制作起来简单，效果也挺显著的，值得大家拥有。
02保持良好作息
如果想要预防出现上火的话，一定要保持良好的作息，每天都应该早睡早起，差不多每天睡上八个小时左右，只有保持了充足的睡眠，这样才能避免出现上火，另外也不要让自己太劳累，或者经常熬夜。
03要适当补充维生素
夏天的时候，很多人都会选择多吃水果，甚至有时候直接不吃饭，用水果来代替，认为这样不仅可以减肥，还能给身体补充维生素，其实这种做法是错误的，如果想要预防上火，应该适当补充维生素，不仅要吃水果，还应该吃点动物肝脏等这些富含维生素的食物，这样才能达到好的效果。
04多吃点苦味食物
如今很多人都不是特别喜欢吃苦味的食物，感觉这种味道让人难以接受，不过夏季想要预防上火，适当吃点苦味的食物对身体有很多益处，不仅可以清热解暑，还能促进血液循环等，值得大家拥有。如今在市场中苦味的食物还是蛮多的，比如苦菜和苦瓜等，要是在三伏天的时候，适当吃点苦味的食物，不仅可以缓解人们的烦躁感，还能增强食欲。
05消暑粥快安排上
对于夏季来说，想要预防上火的话，一日三餐非常重要，要是感觉自己实在没有胃口的话，还能选择多喝点解暑的粥，解暑的粥还是挺多的，制作起来也比较简单，喝完之后对身体有许多的好处，加上这些粥比较清淡，夏日喝完之后瞬间就会让人觉得舒适很多，建议喝点薄荷粥或者绿豆粥等，都有不错的功效。
06要保持房间的湿度
保持房间里面的湿度，到了炎热的夏季，人们非常喜欢待在空调房间里面，认为这样会觉得很舒服，还不会出现上火的现象，其实要是长期待在空调房间内，空气会变得很干燥，还会增加上火的几率。想要预防上火，可以在房间里面放个加湿器，如果实在没有的话，还能直接放上一盆水，这样不仅可以维持房间里面的湿度，还能有效预防上火。
07平时多喝水
如果夏季想要预防出现上火的现象，那么还应该多喝点水，毕竟夏季温度比较多，出汗量太大，要是不及时补充水分，很有可能会造成脱水的现象。另外不仅要喝水，饮食方面也应该正常，最好多吃点清淡的食物，这样搭配起来效果更为理想。
08要多吃清凉水果
如果想要预防出现上火的现象，平时的时候还能多吃点清凉的水果，这些清凉的水果还是蛮多的，比如香蕉或者苹果等，都能起到不错的效果。当然在选择水果的时候也需要注意，千万不要选择容易上火的水果，比如荔枝等，这些水果稍微吃多点，就会增加上火的几率。
做好日常预防措施
就不用再为每次的上火而烦心了！
蔬菜、水果、温水快快安排起来！
现在正处于高温炎热的天气中
一定要多静心哦~
喜欢我就设个小星星呗
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天津新鲜时尚潮流生活指南哦~
编辑
蔡文
法律顾问：天津中畅律师事务所冯四海律师
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