从医学上讲，瑜伽确实可以帮助治疗颈椎、腰椎、脊柱等问题，但如果一直练习不正确，就会压迫这些器官。最后，不管你锻炼多少年，你的病依然存在，而且会越来越厉害。
人体的神经分别穿过脊柱的椎间孔，贯穿全身，调节人体的正常生理活动。只要骨骼之间有轻微的错位或错位，就会引起周围正常软组织的紧张和紊乱，相应的四肢就会出现疼痛、麻木、冰冷等不适症状。
早期可能出现头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳鸣、耳聋、胸闷、气短；更严重的会出现肩胛骨疼痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟钝、腹痛、小便困难、便秘、腹泻等。久而久之，经络进一步阻塞，病情恶化，生理机能逐渐衰退，加速人体衰老过程，甚至发生癌变。
如果每个椎骨都处于正常位置，那么整个脊柱呈现出两条向前弯曲的颈椎和腰椎曲线，以及两条向后弯曲的胸椎和骶骨曲线。脊椎弯曲度好的时候——该弯曲的地方，该直的地方是直的，人就不容易生病；如果脊柱的生理弯曲度发生变化，身体往往会受到亚健康或慢性疾病的困扰。
在大多数情况下，只要把错位的脊椎拉直，症状就会逐渐消失。同样，当一个器官不健康时，脊柱也可以发现异常，通过对脊柱的保养，可以直接去除病根。
因此，如果在瑜伽或健身过程中出现身体疼痛，疼痛在手腕等部位，一段时间无法恢复，应及时咨询老师或医生，不要盲目耐心，每次锻炼都是为健康设置。伤害是有不当的练习或操作造成的。出现问题时，一定要及时解决。你会很快摆脱错误的痛苦。
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